“El sufrimiento no lo causa lo que te sucede, sino la energía que gastas luchando contra ello.”
¡Hola! Soy Diana Rivera, psicoterapeuta con enfoque integrativo y más de 20 años de experiencia acompañando procesos terapéuticos. Mi objetivo es acompañarte a construir una mente tan fuerte, flexible y en paz que ningún entorno pueda arrebatarte tu estabilidad.
MI METODOLOGÍA
• Comprensión Biológica: Identificamos cómo el estrés impacta tu salud y aprendemos a regular tu sistema nervioso. • Aceptación Radical: Dejamos de gastar energía en lo que está fuera de tu control para transformar lo que sí puedes. • Estrategia Psicológica (ACT): Herramientas para convivir con pensamientos difíciles sin que manejen tu vida. • Presencia Plena (Mindfulness): Técnicas prácticas para desactivar el juicio mental y anclarte en el presente.
¿EN QUÉ TE PUEDO AYUDAR?
• Gestión del estrés crónico y la ansiedad. • Crisis existenciales, estancamiento y clarificación de valores. • Procesos de duelo y adaptabilidad a los cambios drásticos. • Regulación emocional y sobre-pensamiento (Overthinking). • Psicoterapia de pareja, comunicación e intimidad.
VIDEOS Y CONTENIDO DESTACADO
Cómo regular tu sistema nervioso en momentos de ansiedad En este video exploramos la comprensión biológica del estrés y herramientas prácticas para desactivar la respuesta de supervivencia en tu cuerpo.
Estrategias efectivas para frenar el sobre pensamiento (Overthinking) ¿Tu mente no se apaga? Aprende técnicas de distanciamiento cognitivo para mitigar la autocrítica y recuperar la paz mental.
El arte de la Aceptación Radical: Deja de pelear con la realidad Una guía breve para dejar de gastar energía en lo que no puedes controlar y enfocar tu fuerza en lo que sí puedes transformar.
PROGRAMAS Y CURSOS ONLINE.
Curso Online: De la Ansiedad a la Calma Mental Un programa de autoaprendizaje diseñado para entender cómo funciona tu mente, regular tu sistema nervioso y adquirir herramientas prácticas para el día a día.
Taller Intensivo: Herramientas de Aceptación Radical Aprende a suprimir la queja estéril, gestionar las crisis existenciales y enfocar toda tu energía vital en lo que realmente está en tus manos transformar.
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